拿在手里运动健身器材叫什么_

拿在手里运动健身器材叫什么? 随着人们对健康意识的提高,越来越多的人开始注重运动健身。而在运动健身中,使用器材可以更有效地锻炼身体,达到更好的效果。其中,拿在手里的运动健身器材也越来越受到人们的青睐。那么,这些器材具体叫什么呢?下面就让我们一起来了解一下。 一、哑铃 哑铃是一种常见的拿在手里的运动健身器材,它的形状类似于一根短棍,两端各装有一个铁球或铁块。哑铃的重量通常在1-50公斤之间,不同重量的哑铃可以满足不同的锻炼需求。哑铃可以进行各种各样的动作,如举重、弯举、俯卧撑、引体向上等,可以锻炼肌肉力量和耐力。 二、手臂绷力器 手臂绷力器是一种可以锻炼手臂肌肉的器材,它的形状类似于一个弹簧。手臂绷力器的弹簧阻力可以根据个人需要进行调整,可以锻炼手臂肌肉的力量和耐力。 三、握力器 握力器是一种可以锻炼手部肌肉的器材,它的形状类似于一个手柄,两端装有可以调节阻力的弹簧或气缸。通过握住握力器并进行握力动作,可以锻炼手部肌肉的力量和耐力。 四、跳绳 跳绳是一种简单而又有效的有氧运动,它可以锻炼心肺功能、协调性和耐力。跳绳的器材只有一根绳子,可以随时随地进行锻炼。 五、手指力量球 手指力量球是一种可以锻炼手指力量的器材,它的形状类似于一个小球,内部装有一个旋转的金属球。通过旋转手指力量球,可以锻炼手指肌肉的力量和灵活性。 六、橡皮筋 橡皮筋是一种简单而又便携的器材,可以进行多种不同的练习。通过拉伸橡皮筋,可以锻炼肌肉力量和耐力,同时还可以增强身体的柔韧性。 七、手腕力量器 手腕力量器是一种可以锻炼手腕肌肉的器材,它的形状类似于一个手柄,两端装有可以调节阻力的弹簧或气缸。通过握住手腕力量器并进行转动动作,可以锻炼手腕肌肉的力量和耐力。 八、手臂环 手臂环是一种可以锻炼手臂肌肉和手指力量的器材,它的形状类似于一个环形,内部装有一个旋转的金属球。通过旋转手臂环,可以锻炼手臂肌肉和手指力量的力量和灵活性。 总结: 以上就是拿在手里的运动健身器材的主要种类,通过这些器材的使用,可以更有效地锻炼身体,增强身体的健康和功能。当然,不同的人有不同的锻炼需求,选择适合自己的器材进行锻炼才能达到更好的效果。